Создано 22.11.2021 Обновлено 06.03.2026
Отзыв - Книга "Доброе утро каждый день: как рано вставать и всё успевать" (2016)
Честный отзыв с цитатами о книге Доброе утро каждый день: как рано вставать и всё успевать / The 5 AM Miracle: Dominate Your Day Before Breakfast (2016). Скачать книгу. Читать онлайн.
Читаю название книги "Доброе утро каждый день, как рано вставать ...", здесь стоп "и" дальше "всё успевать", в смысле всё успевать - успею значит успею, не успею значит не успею, доделаю завтра. Я же не робот в конце концов, чтобы, как по часам всё успевать, что за глупость, а когда тогда жить. Думаю, хорошо, прочту посмотрю, что такое хочет автор успевать каждый день. Для меня же в отличие от автора каждое утро доброе, если у меня ничего не болит и это не мешает мне продуктивно израсходовать день.
>> Сербский Язык << Салат Айвар
Джефф Сандерс / Jeff Sanders ()
Решила посмотреть название книги в оригинале "The 5 AM Miracle: Dominate Your Day Before Breakfast" дословно и вообще переводиться, как "Чудо 5 утра: доминируйте в своем дне перед завтраком". Согласитесь, глупое название, забегу вперёд дочитав книгу, я осталась при своём мнение, что название всё равно глупо. Я бы назвала бы что-то типа "Продуктивность" есть ещё один вариант "Чудо утра" или "Как стать продуктивнее".
Название странное, но название на русском ближе к реальности, но пишет автор не плохо, просто порой сплошной бред, сам делает по-другому нам советует другое или просто признается, что подходит ему не обязательно подойдёт и нам, ну хотя бы честный автор и то хлеб.
Громкое название всегда помогает увеличить продажи книг мы уже с вами не дети и прекрасно это понимаем, тема книги, которого ранние подъёмы.
Автор
Давайте узнаем кто он? Он сам рассказывает о себе всё своей книге, потому что о нём никакой информации в интернете нет, мне бы хотелось узнать возраст.
Джефф Сандерс совершенно не доволен собой, бегун - марафонец, собирается пробежать марафон (начал с 5 минут в день дошёл до 5 миль в день (8 км) а может даже ультрамарафон - 100 миль). Создал подкаст "Рано вставать по доброй воле" (руппа в facebook). Фанат личностного роста (прочёл сотни книг о личностном росте). Мазохист. 5 утра время тишины для автора, когда все спят, а он не спит. Высшее образование получил в Праге. Живёт в штате Колорадо, город Ледвилл. Имеет свой сайт jeffsanders(com) - все шаблоны на том же сайте jeffsanders/studio. Сайт друга nomeatathlete(com) - Мэтт Фрейзер. Чудо 5 утра, преображает его. Любое начинание начинать нужно с малого. Читает книги нон-фикшн, журналы, статьи, конференции, вступает в группы взаимопомощи.
Слоган книги Сломайте кнопку «Дремать» Ловушки, ошибки и проблемы Дремать вообще явно любое слово автора. На протяжении всей книги то тут, то там - психологический трюк, называется щелкни во время чтения.
Гормоны
По ходу и по темпу взросления, становится ясно, что у человека существует два самых главных гормона: мелатонин и серотонин.
Мелатонин гормон сна - выделяеться в организме с 23:00 до 03:00 и пик приходиться с 02:00 до 03:00. Серотонин гормон бодрствования или скорей пробуждения выделяется в нашем организме с 03:00 до 08:00 и пик приходиться с 07:00 до 08:00. Таким образом идеальное время для сна и для здорового образа жизни нам следует засыпать в 23:00 и просыпаться в 08:00. Это вам подтвердит любой врач.
Я пойму, если советуют просыпаться с зарей каждое утро - это другое дело, особенно летом, восход солнца каждое утро - это великолепно. Но зимой в пять утра, зачем темно, тьма тьмущая, а вот если и зимой проснутся с зарей да это продуктивно согласна. Просыпаться с восходом солнца, когда день только начинает просыпаться от ночи, да это - супер и